The Bodyclock System: Mit deinem Körper im Einklang – auch während der Wechseljahre
Keine Lust mehr auf Diäten, Hitzewallungen oder den ewigen inneren Schweinehund?
Übergewicht, Stimmungsschwankungen und die Angst, zu versagen. Erkennst du dich wieder? Das einzigartige Bodyclock-System fokussiert sich auf die fünf Säulen: Ernährung, Schlaf, Bewegung, Gewohnheiten & Selbstbild. Damit du – auch in den Wechseljahren – das Leben in vollen Zügen genießen kannst und dich nicht mit Kalorienzählen beschäftigen musst.
Du erfährst im kostenfreien Erstgespräch:
- Wie du endlich dauerhaft dein Gewicht reduzierst, indem du mit deiner inneren Uhr arbeitest anstatt gegen sie.
- Wie du Diäten, Hitzewallungen sowie Stimmungsschwankungen den Kampf ansagst und Gelassenheit in deinen Alltag integrierst.
- Wie du die Wechseljahre nutzen kannst, um die Frau in dir neu zu entfachen.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Hier geht es nicht um:
Kalorienzählen
Einseitige Diäten
Nahrungs-ergänzungsmittel
Schweißtreibende Workouts
Lerne, deine innere Uhr zu lesen
Körper im Ungleichgewicht?
Schlaflose, unruhige Nächte? Unglücklich mit deinem Spiegelbild? Die Wechseljahre quälen dich? Hartnäckige Speckröllchen, trotz täglichem Kalorienzählen? Du hast schon so viel ausprobiert? Kennst jede Diät von A bis Z? Belohnt wurdest du bis jetzt immer mit dem Jojo Effekt. Das ist frustrierend.
Aber hey, damit bist du nicht alleine. So viele Frauen jeden Alters, speziell Frauen in den Wechseljahren, sind tagtäglich genervt von genau diesen Dingen.
Auch ich habe genau das hinter mir. Heute geht es mir aber besser denn je. Ich bin vital, fit, ausgeschlafen und erreiche meine Ziele voller Elan. Wie das funktioniert hat? Ich habe gelernt, mit meiner inneren Uhr Hand in Hand zu arbeiten und habe eine Methode gefunden, unerwünschte Gewohnheiten dauerhaft loszulassen und gesunde Gewohnheiten in meinem Leben zu verankern.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Dich erwartet
Deine Vorteile
Im Einklang mit deinem Körper
Du wirst dein Essverhalten nach dem natürlichen Rhythmus deines Körpers ausrichten, sodass du abnehmen und nicht wieder zunehmen wirst. Bye bye zum Jo-Jo-Effekt.
Deinen Zielen ganz nah
Mit einem vielfach erprobten Test findest du heraus, welcher angeborene Gewohnheitstyp du bist. Mit einer individuell, für dich angepassten Methode zur Veränderung von Gewohnheiten, hat Selbstsabotage keine Chance mehr. Schweinehund adè!
Deine individuelle Begleitung
Lass dich von Regina begleiten, die an dem gleichen Punkt stand wie du. Sie hat die Transformationsreise selbst durchlebt und wird dich in individuellen Gesprächen sowie in einer Community von Gleichgesinnten persönlich begleiten.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Feedback
Das sagen begeisterte Kunden
Claudia T.
Ich war Stressesser und habe alles in mich hineingestopft, wenn es zu Stresssituationen kam. Mir war klar, dass ich nicht nur Kleinigkeiten, sondern radikal etwas ändern muss.
Durch mein Coaching mit Regina habe ich nichts als Verzicht gesehen, sondern als Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil und das nicht nur in Bezug auf gesündere Ernährung. Ich konnte durch das Gewohnheiten-Coaching einiges in meinem Lebensumfeld erfolgreich zum Positiven verändern.
Regina lebt ihr Coaching, sie macht sogar mit, was natürlich gleich noch mehr motiviert, als wenn man alleine durch muss. Ihr Wissen vermittelt sie so ausführlich und verständlich – sie weiß einfach, was sie tut. Ich bin begeistert und dankbar für diese tolle Erfahrung.
Christine U.
Ich habe schon einige Kurse zum Thema Ernährung, Bewegung und Veränderung von Lebensgewohnheiten von Regina gebucht.
Das enorme Wissen zu verschiedensten Themen bringt sie mit einer Leichtigkeit, verständlich und vor Überzeugung strotzender Begeisterung den Teilnehmern näher.
Ihre wertschätzende und mutmachende Art während den Kursmodulen und in Einzelgesprächen ist sehr motivierend und brachte mich in der Vergangenheit dazu, selbst schwierige Vorhaben (in unterschiedlichen Lebensbereichen) umzusetzen und durchzuhalten.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Peter B.
Regina ist ein wahrer Glücksgriff. Sie lebt das Coaching und lässt keine Frage unbeantwortet. Dank ihres Konzepts bin ich inzwischen um ein Vielfaches ordentlicher und strukturierter.
Aber das ist bei Weitem nicht alles: Ich habe endlich gelernt, mich voll und ganz auf meine Ziele zu fokussieren. So ist es mir nicht nur gelungen innerhalb der letzten 6 Monate sportlicher zu werden und 10kg abzunehmen, sondern auch ein bereits seit langem angestrebtes Ziel in meinem Unternehmerleben auf Schiene zu bringen.
Die ersten Erfolge stellen sich bereits ein. Das motiviert nicht nur mich, sondern auch mein Team. Ich kann ehrlich sagen, Regina hat mein Leben verändert und ohne ihrem Coachingprogramm wäre ich nicht da, wo ich jetzt stehe. Danke!
Angelika R.
Regina hat mir eine ganze Menge Selbsterkenntnisse beschert. Ich habe in ihrem Coaching enorm viel über mich und meine Verhaltensweisen gelernt. Ursprünglich habe ich ihre Kurse besucht, um zu lernen, mich im Alltag gesünder zu ernähren. Regina schafft es mit ihrem Programm aber fast zeitgleich den Bogen zu einem besseren Selbstmanagement und zu einer besseren Selbstwahrnehmung zu spannen.
Was mir sehr zugute kam. Ich bin in vielen Bereichen ziemlich chaotisch. Zu lernen, wie ich mich dauerhaft auf mein Ziel fokussieren kann, egal ob es sich dabei um mein Essen oder meine Selbstorganisation geht, hat mich wirklich bereichert. Besonders begeisterte mich, dass man mit kleinen Veränderungen von Gewohnheiten und Abläufen so große Effekte erzielen kann. Bis jetzt habe ich, dank ihr, alle meine Vorsätze super durchgehalten.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
„Wenn du weißt, wer du bist, kannst du sein, wer du willst!“
Die 5 Säulen deiner inneren Uhr
Welches Gewohnheitstier bist du?
Klicke auf die Pfeile im noch mehr über die Gewohnheitstiere zu erfahren…
Elefant
Du bist jederzeit bereit, andere bei ihren Vorhaben und Zielen zu unterstützen, scheitertest aber regelmäßig an deinen eigenen Vorsätzen?
Dann bist du vielleicht der schlaue und super-soziale Elefant, der jederzeit bereit ist, Andere bei ihren Vorhaben unter die Arme zu greifen, aber bei den eigenen Vorsätzen wenig Durchhaltevermögen zeigt?
Eule
Stehst du dir manchmal selbst im Weg, weil du zuerst alles über ein Ziel wissen musst, bevor du endlich loslegen kannst?
Wenn du zu den klugen Eulen gehörst, wirst du Vorhaben und Ziele erst einem wahren „Frage -Antwort Marathon“ unterziehen, bevor du endlich in die Gänge kommst. Weswegen dir unterwegs zum Ziel regelmäßig die „Luft“ ausgeht.
Biene
Für dich sind Ziele und Vorsätze kein Problem, solange nichts Unvorhergesehenes passiert?
Du bist die stets pflichtbewusste, aber eher unflexible Biene, die keine Probleme mit Zielen hat? Zumindest, solange sie ihr realistisch erscheinen und sich alle – wirklich alle – an die Regeln halten?
Löwe
Du lässt dir von niemandem was vorschreiben, noch nicht mal von dir selbst? Bist du ein im Prinzip vor Durchsetzungskraft strotzender, aber sich oft verweigernder Löwe? Der nur macht, was er will und wann er es will?
Dann wirst du mit Vorsätzen und Zielen, die meiste Zeit eher wenig am Hut haben. Es sei denn, ein Ziel erscheint dir ganz besonders erstrebenswert. Dann geht die Post ab, blöd, nur dass der Löwe kein “Langstreckenläufer” ist, und dem genau dann sein Selbstsabotage-Programm auf den Kopf fällt.
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Die Wissenschaft nennt sie den „zirkadianen Rhythmus“.
Ich nenne sie BODYCLOCK – die Körperuhr.
Unternehmerin. Fasten- und Gesundheitstrainerin. Mediatorin. Hypnose-Coach. Integrative Ernährungsexpertin. Wechseljahre Coach.
Regina Berginz
Hallo, mein Name ist Regina,
ich bin Unternehmerin und betreibe seit über 13 Jahren ein Fitnessstudio. Durch die Arbeit dort habe ich über die Jahre hinweg erfahren, womit Frauen jeden Alters sich schwertun, um schlank zu werden oder zu bleiben. Ich durfte viel Unzufriedenheit und Frust beobachten.
Ich war selbst das beste Beispiel dafür: Mein Gewicht entwickelte sich durch die Wechseljahre auch in die falsche Richtung und ich hatte sehr damit zu kämpfen.
Hinzukamen die Herausforderungen und der Stress des Alltags, wenig Zeit, viel Arbeit und die Familie.
Ich habe erkannt, dass nicht der Mangel an Wissen das Problem ist, sondern die unbewussten, täglich ausgeführten Gewohnheiten, die uns im Weg stehen, unsere Ziele zu erreichen.
Ich begann mich mit scheinbar bedeutungslosen Verhaltensmustern auseinanderzusetzen und mein Programm darauf auszurichten, dass der Ursprung von Erfolg und Misserfolg in allen Lebenslagen, in unserer (unbewussten) Einstellung und den daraus resultierenden Lebensgewohnheiten liegt. Unabhängig davon, ob es sich dabei ums Abnehmen, persönliche Weiterentwicklung oder berufliche Herausforderungen handelt. Mit diesen Erkenntnissen entwickelte ich das Bodyclock-System und verzeichne seitdem Wahnsinnserfolge mit meinen Klientinnen.
Die Wissenschaft nennt sie den „zirkadianen Rhythmus“.
Ich nenne sie BODYCLOCK – die Körperuhr.
Feedback
Das sagen begeisterte Kunden
“Plötzlich sind mir im Alltag Kleinigkeiten aufgefallen, wie zum Beispiel, dass ich mich wieder viel besser bewegen kann. Es kam die Lust auf, wieder Sport zu machen und mein Allgemeinbefinden, war nicht mit zuvor zu vergleichen. Meine Motivation, weiterzumachen ist enorm und ich möchte sogar meine Ernährung komplett und dauerhaft umstellen.”
“Durch das Coaching mit Regina habe ich erst bemerkt, wie „wenig“ man eigentlich braucht und dass man eigentlich nicht wirklich auf etwas verzichten muss. Ich habe nicht nur abgenommen und mein Wohlfühlgewicht erreicht, sondern konnte auch endlich wieder nach Ewigkeiten durchschlafen. Dadurch hat sich mein ganzes Lebensgefühl verbessert.”
“Regina „lebt“ ihr Coaching, sie macht sogar mit, was natürlich gleich noch mehr motiviert, als wenn man da alleine durch muss. Ihr Wissen vermittelt sie so ausführlich und verständlich, sie weiß einfach, was sie tut. Ich bin begeistert und dankbar für diese tolle Erfahrung!”
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Ist das etwas für mich?
The Bodyclock-System ist für dich, wenn du…
… dir mit schlechten Angewohnheiten selbst das Leben schwer machst.
… abnehmen willst, aber von Diäten die Nase voll hast.
… morgens wieder ausgeruht aufwachen möchtest.
… wieder mehr Freude an Bewegung haben oder vielleicht sogar Sport machen willst, ohne dich stundenlang im Fitnessstudio quälen zu müssen.
… unter Verdauungsproblemen leidest.
… ein besseres Verhältnis zu dir selbst bekommen möchtest.
… lernen willst, wie du gute Vorsätze – deinem Gewohnheiten-Typ entsprechend – umsetzen kannst.
… lernen willst, wie du schnell und effektiv Stress abbauen kannst.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Der Beratungsprozess
Das sind deine nächsten Schritte
1. Deine Eintragung
Im Formular auf der nächsten Seite stellen wir dir einige Fragen, um dich besser kennenzulernen. Nur so können wir uns individuell auf unser persönliches Erstgespräch vorbereiten.
2. Persönliches Gespräch
Im 2. Schritt sprechen wir über deine offenen Fragen und dein Potenzial. Wir schauen gemeinsam, ob das Bodyclock-System-Coaching das Richtige für dich ist.
3. Mögliche Zusammenarbeit
Wenn beide Seiten merken, dass eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam, wie deine Teilnahme am Coaching aussieht.
Das Erstgespräch ist für dich unverbindlich und kostenfrei. Es dient dem Kennenlernen, damit wir anschließend gemeinsam entscheiden können, welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
© 2022 Regina Berginz
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